Главная » Здоровье » Беременность » Мандарины при беременности — скажи токсикозу нет!

Мандарины при беременности — скажи токсикозу нет!

Мандарины при беременности

Каждой беременной женщине необходимо хорошо питаться. Ее рацион должен включать только полезную пищу, где особое место занимают овощи и фрукты. Для нормального развития ребенка в утробе матери необходимо получать все питательные вещества, а также полный комплекс витаминов и минералов.

Особое внимание нужно уделить гипоаллергенным продуктам. В зависимости от поры года меняются и рацион фруктов. Летом и осенью врачи советуют делать упор на местные фрукты и не баловать себя экзотикой. Они должны быть в рационе беременной женщины каждый день. А зимой и весной можно побаловать себя и цитрусовыми фруктами, например, мандаринами. Необходимо учитывать, что нехватка витаминов может очень плачевно отразиться на состоянии развития вашего будущего малыша. Так что ешьте фрукты на здоровье, но только знайте меру.

Общие сведения о мандаринах

Большая куча мандаринов

Большая куча мандаринов

Первые сведения о мандаринах появились на Юго-востоке Азии в 1178 году. Эти фрукты могли купить только богатые китайцы «мандаринам». Отсюда присходит их название.

Сегодня в каждом магазине можно увидеть мандарины. Они стали доступны всем желающим, так как произрастают в различных частях планеты.

Мандарин в себе соединил вкус и пользу. Он не теряет полезные вещества и витамины долгое время. В его состав входят витамины А, С, D, Р, В1, В2, К, кальций, калий, бето-каротиновая и фолиевая кислота.

Мандарины отлично помогают при сильной жажде, улучшают аппетит, защищают от различных простуд и гриппа. Синефрин, который содержится в чудо фрукте, помогает очистить от слизи бронхи и легкие.

Внимание! Цитрусовый фрукт прекрасно облегчает сильный кашель, способствует улучшению пищеварительной системы, ускоряет обменные процессы, препятствует развитию заболеваний сердца.

Мандарин — особо популярный фрукт среди женщин, так как при малом числе калорий его употребление способствует похудению. В его состав в основном входит клетчатка, которая способствует пищеварению.

Мандарины во время беременности

Мандарины помогают при токсикозе

Мандарины помогают при токсикозе

Польза

Женщин интересует вопрос можно ли мандарины при беременности, и это нормально, ведь иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким.

На первых месяцах беременности можно порадовать себя мандаринами, ведь они являются очень полезными для самой женщины и для развития плода. Употребление мандарин противопоказано только тогда, когда женщина имеет аллергию на цитрусовые фрукты. А так в день можно съедать один или два фрукта, главное знать меру.

Мандарины очень хорошо помогают на ранних этапах токсикоза. Когда организм начинает понимать, что в нем находится инородное тело, то всячески подает об этом сигналы. Токсикоз может быть практически на все продукты и напитки. И пока беременная женщина определится, что у нее не вызывает рвоту, то мандарины смогут ей помочь и хотя бы временно облегчить страдания.

Мандарины богаты на фолиевую кислоту, которая просто необходима на первых месяцах беременности. Уже доказано, что она принимает участие в формировании плаценты. Ее употребление снижает возможность выкидышей и замирание плода. При ее недостатке также страдает плод, развитие головного мозга замедляется.

Внимание! Этот фрукт также особенно богат на железо. Этот элемент является одним из основных в полноценном развитии будущего малыша.

Цитрус в своем составе имеет аскорбиновую кислоту, которая помогает не заболеть вирусными заболеваниями. Ведь простуда или грипп во время беременности могут очень негативно отразиться на развитии плода. Также аскорбиновая кислота нужна для укрепления скелета будущего малыша. Цитрусовые фрукты особенно богаты на фосфор, калий, кальций, натрий, а также витамины группы А, В, Р. Мандарин не является исключением.

Часто беременные женщины страдают отеками. Эти фрукты нормализируют водный баланс в организме, так что можно легко избавиться от лишне жидкости. Не стоит забывать о наличие эфирного масла в фрукте, ведь оно значительно улучшает самочувствие, что так необходимо при беременности.

Мандарины содержат много витаминов и миниралов

Мандарины содержат много витаминов и миниралов

Вред

Мандарины при беременности, конечно, оказывают положительное влияние на самочувствие женщины и на развитие плода. Но если возникли любые признаки аллергии, то от этого фрукта нужно отказаться на всю беременность. Ведь всего несколько долек могут стать причиной сильного зуда или сыпи. Нужно всегда придерживаться меры и никогда не кушать, сколько хочется, ведь это может привести к необратимым последствиям.

Внимание! Мандарины представляют собой гистаминолибераторы, которые провоцируют выделение веществ, что ведут к аллергическим признакам.

У женщины аллергические реакции могут проявиться в виде огромных волдырей, которые сильно чешутся. Чтобы пережить такую пытку, понадобится огромное терпение. Если такое ждет женщину, то просто страшно представить, что будет с малышом в утробе матери. Ребенок станет подверженный аллергии, бронхиальной астме, дерматиту или экземе. Это все настолько ужасно, что лучше не переедать мандаринами.

Также если много употреблять цитрусовых фруктов, то это может грозить повышением тонуса матки через большое количество витамина С в организме беременной женщины. А тонус матки может привести к выкидышу. Также еще стоит отметить, что от большого количества мандарин возможна повышенная кислотность в желудке.

Показания

При некоторых заболеваниях или особых проявлениях организма женщине употребление этого цитрусового фрукта будет полезным:

  • первые проявления токсикоза при беременности;
  • нехватка витаминов группы С;
  • анемия;
  • простудные или вирусные заболевания;
  • плохое пищеварение или потеря аппетита;
  • появление отеков;
  • неправильный обмен веществ;
  • большие стрессы, постоянное нервное напряжение;
  • проблемы с кишечником (запоры).

Противопоказания

Мандарины во время беременности противопоказаны, если женщина склонна к проявлению аллергических реакций или имеет слабый иммунитет.

Внимание! Обязательно нужно учитывать, что опасность от фруктов значительно возрастает, когда женщина находится на 5 месяце беременности. У малыша на этом этапе уже сформированы все основные органы, так что употребление цитрусовых фруктов нужно уменьшить.

Также при некоторых заболеваниях мандарин категорически противопоказан. А именно при язве, гастрите, воспалениях кишечника. Мандарин считается ядом, если у вас нефрит, гепатит или холецистит.

Способы употребления

Мандарины полезны при беременности

Мандарины полезны при беременности

Лучше всего употреблять фрукты свежими. Также полезно пить соки и различные настойки.

Сок из мандаринов не часто можно найти в продаже, но его можно приготовить самостоятельно, ведь свежевыжатый сок еще полезнее, чем консервированный. Если его постоянно пить, то ваш желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, а иммунитет «станет крепким».

Настойка из мандаринов во время беременности чень полезна при токсикозе и приступах рвоты. Чтобы ее приготовить, нужно измельчить кожуру мандарина, залить ее кипятком и дать время настояться. Можно пить два раза в день по 50 грамм.

Часто мандарины при беременности женщины любят в сушеном виде. Цитрусовые как сухофрукты можно добавлять в любые блюда или лакомства. В сухом виде мандарины сохраняют все витамины, а также кальций и магний.

Мандарины стали также постоянными ингредиентами салатов и вторых блюд. Стоит попробовать салат из авокадо и мандаринов, который имеет очень изысканный вкус. Для его приготовления, кроме мандаринов и авокадо, еще понадобиться помидор, винный уксус, петрушка и растительное масло.

Меры предосторожности

Употребление мандаринов в меру принесет беременной женщине только пользу. Но стоит обратить внимание, что это правило касается первой половине срока беременности. С 5 месяца лучше не злоупотреблять этим фруктом.

Нужно употреблять в день не более 1-2 фруктов. В противном случае возможны очень плачевные изменения в развитие плода.

При первых проявлениях аллергических реакций необходимо сразу обратится к своему гинекологу, который следит за протеканием беременности.

Мандарины помогут восстановить энергию, забыть о токсикозе, защитить организм женщины от простудных заболеваний, улучшат обмен веществ, благотворно влияют на процесс пищеварения.

На новогодние праздники практически в каждом доме пахнет мандаринами, ведь именно зимой нам так не хватает витаминов.

Видео

В этом видео ролике представлен фрагмент программы «Жить здорово!», в котором рассказывается о пользе мандаринов:

Понравилась статья? — Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Girls-Life.ru.
Частичное или полное копирование материалов разрешено только с прямой активной ссылкой.
×
Удобная и красивая обувь для тебя!
Подпишитесь на нашу группу!