Главная » Здоровье » Беременность » Тыква при беременности. Чем она полезна?

Тыква при беременности. Чем она полезна?

Тыква при беременности

Без преувеличения, тыква – это восхитительный овощ. Она ассоциируется у нас со сказкой. Наверняка, при слове «тыква» вы представили себе карету из «Золушки», кроме этого, у многих овощ связан и с праздником Хэллоуин.

Легенды и сказки очень высоко ценят тыкву, но вот, к сожалению, на русской кухне ей уделяется весьма мало внимания.

А нужна ли тыква при беременности? Следует внимательно рассмотреть этот овощ и сделать правильные выводы.

Общие сведения о тыкве

Оранжевая тыковка

Оранжевая тыковка

Овощ этот явно иностранец. До сих пор многие ученые между собой не могут договориться о том, где же точно появилась тыква. Некоторые полагают, что родина тыквы — Мексика, а иные, что это Китай. Одно остается неизменным и неоспоримым, что культивируется тыква очень давно.

А Вы знали, что можно приготовить сладкий десерт из тыквы?

Еживику при беременности тоже можно и нужно кушать.

Перейдя по ссылке — http://girls-life.ru/health/beremennost/1063_grechka-vo-vremya-beremennosti/ — Вы узнаете, что употребление гречи во время беременности способствует укреплению иммунитета.

Любит тыква обширную площадь для посадки, а также влажность и солнце. Если соблюдать такие простые правила, можно вырастить плод около 100 кг.

Внимание! В свежем виде тыква прекрасно хранится, более того, консервированный овощ также хорош. Питание для детей делается из тыквы, так же как и диетическая продукция. Кроме этого, овощ можно мариновать и делать из него варенье.

Тыква во время беременности

Тыкву рекомендуют есть во время беременности

Тыкву рекомендуют есть во время беременности

 

Польза

Ценность тыквы можно определить во время беременности.

  1. В тыкве много витамина Д и А. Как известно, А витамин необходим для зрения, а Д зимой, ведь именно тогда солнца очень мало, поэтому у беременных такой витамин самостоятельно не вырабатывается.
  2. Малокалорийность. 100 гр тыквы содержат около 22 калорий, а это действительно мало. По этой причине можно съедать около 1 кг тыквы, она прекрасно усвоится организмом.
  3. Калий, кальций, цинк, фосфор, железо и магний – всеми этими микроэлементами богата тыква.
  4. Мочегонное действие. При этом свойстве запасы калия не вымываются из организма, а это позволяет избежать судорог у женщин в положении.
  5. Тыква благодаря железу дает возможность избежать гипоксии. Кроме этого, кальций и фосфор формируют у малыша крепкий скелет.
  6. Витамины В. Благодаря им в полной мере происходит усвоение фолиевой кислоты.

Вред

В тыкве найти недостатки довольно затруднительно. Это поистине питательный и чудесный овощ.

Внимание! Но помните, если вы склонны к аллергиям, ешьте тыкву осторожно, так как сильным аллергеном считается именно каротин.

Показания

  1. Легкий слабительный эффект. Если женщина страдает от запоров, имеет проблемы с ЖКТ, тогда тыква ей рекомендована.
  2. При угрозе возникновения отеков, особенно в 3 триместре, стоит употреблять тыкву каждый день, так как работа почек заметно улучшится.
  3. При тошноте и токсикозе тыква также принесет пользу, она избавит вас от неприятных приступов и обеспечит прекрасное настроение на весь день.
  4. При планировании беременности тыква рекомендуется к употреблению. Клетки эндометрия будут быстро расти от сока из тыквы. А именно это поможет эмбриону прочно закрепиться на стенках матки.
  5. Тыква отлично избавляет от плохого настроения и депрессивного состояния, помогает при частых бессонницах. Кроме этого, этот оранжевый овощ полон витаминных комплексов, полезных для будущих мамочек.

Противопоказания

Существуют определенные ситуации, при которых не следует в рацион включать этот прекрасный овощ. При язве, хронических диареях и острых приступах гастрита тыква запрещена.

Внимание! Сок из тыквы, купленный в гипермаркетах, пейте умеренно, так как он наполнен сахаром, также иногда он содержит опасные для здоровья консерванты и даже красители.

Фрагмент программы «Здорово жить!» о пользе тыквы:

Способы употребления

Очень полезный тыквенный десерт

Очень полезный тыквенный десерт

В наши дни тыква становится все более и более популярной. Многие повара научились готовить из тыквы восхитительные и неповторимые блюда.

Кроме этого, пироги с начинкой из этого овоща просто чудесны. Ее можно запечь с маслом из оливок и сыром в духовке. Тыква прекрасно подойдет в любому салату из овощей, также добавляется к мясным продуктам.

О супе из тыквы вообще ходят легенды, настолько он вкусный. Чтобы его приготовить, сварите до мякоти тыкву, обработайте блендером. Далее разбавьте полученную смесь сливками, чтобы добавить густоты, закиньте в кастрюлю лук и пармезан. Такое блюдо порадует не только вас, но и всю семью. Супом можно быстро наесться, также он не добавит лишних килограмм.

Салат из рукколы и тыквы может стать отличным ужином. Нарежьте тонко овощ, обжарьте его, и не забудьте добавить немного масла.

Полученное блюдо смешайте с луком, добавьте немного орешков кедра и сыра. В самом конце добавляется руккола. Такой салат будет очень красивым и легким.

Внимание! С тыквой беременным рекомендуется дружить. Ешьте ее сырой, обработанной паром, как добавку к другим блюдам. Тыкву даже можно фаршировать овощами или же мясными изделиями.

Сок из тыквы пойдет только на пользу, он может быть составным элементом смузи.

Семена тыквы при беременности просто необходимы! Так как в них содержится масло, наполненное чудесными свойствами в концентрированном виде.

Меры предосторожности

Выбирайте овощ, основываясь на его цвете. Каротина больше именно в ярких тыквах, следовательно, витамина А при употреблении вы получите больше.

Существует экзотический сорт тыквы – Спагетти, мякоть овоща очень похожа на макароны.

Обращайте внимание при выборе тыквы на ее кожуру, которая обязана быть толстой, жесткой и крепкой. Если эти условия не будут соблюдаться, внутри тыква может быть испорченной.

При склонности к увеличению в крови сахара, не ешьте тыкву в сыром виде, лучше запекайте ее. Стоит отметить также, что семечки тыквы весьма калорийны.

Внимание! Ешьте тыкву и наблюдайте за здоровьем. У овоща масса достоинств, их даже невозможно все описать всего в 1 статье.

Помните, при беременности тыква не принесет никакого вреда, наоборот, вы получите исключительную пользу при включении овоща в ежедневный рацион своего питания. Но самое главное – это всё-таки во всем соблюдать меру, даже от самых полезный продуктов, употребляя их чрезмерно, можно получить вред. Будьте бдительны, тогда ваш организм и организм будущего малыша не столкнется ни с какими проблемами.

Понравилась статья? — Расскажите друзьям:

2 Комментарии на “Тыква при беременности. Чем она полезна?”

  1. Марина:

    Жаль что я не встретила эту статью раньше, столько полезного узнала. А тыкву я очень люблю, особенно десерты из нее. Во время беременности ела ее очень много,очень она мне нравилась. Ко второму триместру начали мучить запоры. А тыква очень помогала мне с этим справиться, причем ее действие, по сравнению со слабительными, очень мягкое. Да и отеками я не страдала всю беременность, теперь я знаю, что эта заслуга тыквы. А доченька моя тоже тыковку любит, видно эта любовь наследственная. Так что, дорогие беременяшки, кушайте этот замечательный овощ, в нем кладезь витаминов и пользы.

  2. Дарья:

    Если быть откровенной, то тыкву никогда не любила. Мне казалось странным, что овощ может быть сладким. Во время беременности просто заставляла себя его есть, мотивируя пользу для ребенка. Но после родов меня как подменили. Мне так хотелось каши из тыквы, просто кошмар. Я ее настолько много употребляла, что зимой моя кожа приобрела желтоватый оттенок, как будто я загорела.
    Прочитав статью убедилась, что все же не зря заставляла себя беременной кушать тыкву.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Girls-Life.ru.
Частичное или полное копирование материалов разрешено только с прямой активной ссылкой.
×
Удобная и красивая обувь для тебя!
Подпишитесь на нашу группу!