Главная » Красота » Уход за ногами » Как улучшить кровообращение в ногах

Как улучшить кровообращение в ногах

Как улучшить кровообращение в ногах

Переменчивые погодные условия вгоняют людей в дрожь, так как мороз и влажность пробирают до костей. Если же вы мерзнете даже в домах с отоплением, одеваясь тепло, постоянно ощущаете холод и дрожите, тогда погода в такой вашей кондиции совершенно не при чем. Скорее всего, причина связана с проблемами обращения крови, а это происходит из-за неправильного образа жизни.

Больше всего нагрузка происходит на ноги, на остальные части тела она не так сильна, поэтому под удар попадают именно ноги, а результат такого – варикоз. Это нешуточное недомогание, и оно опаснее, чем могло бы показаться на первый взгляд. Оно требует долговременного лечения, которое далеко не во всех ситуациях заканчивается успехом. Первым признаком болезни считается появление на ногах сеточек алого оттенка. Но на таком этапе ноги можно спасти и быстро исправить обращение крови в лучшую сторону.

Всё вышеперечисленное очень просто разъяснить и без включения врачебной терминологии.

  1. Единичный стук сердца – это временной промежуток, начинающийся с кровяного выплеска, и заканчивающийся ее продвижением по всему кругу, то есть кровь назад возвращается в сердце. В минуту у взрослых людей может не более 80.
  2. В ногах кровью нарушаются природные законы, так как движение происходит вверх, а не наоборот.
  3. Мышцы при двигательных действиях исполняют роль своеобразного насоса, тем самым уменьшая клапанам их труд и улучшая кровеносные движения.
  4. Без действий клапаны гораздо хуже действуют и испытывают усталость, тот же эффект возникает и при небольших активностях. Вверх при этом кровь двигается тяжелее, плохо циркулирует, медленнее обновляется, следовательно, происходит ее накопление, а это, бесспорно, повышает давление.
  5. Происходит деформация слабых стенок сосудов: они расширяются или же вытягиваются, при этом изменений клапанов не происходит, следовательно, со временем и происходит закупорка.
  6. Всё больше и больше заторов возникает далее, так как кровь продолжает движение вниз.
  7. Возникают отеки ног, они тяжелеют.
  8. Появляются сеточки, всё чаще болит голова, работоспособность уменьшается, так как в организме всё связано между собой.

Что же в такой ситуации предпринять? Как лучше сделать обращение крови в ногах? Для начала следует увеличить активность крови в организме. Не зря же говорят, что движение – это и есть жизнь.

Поддерживаем нормальное кровообращение в ногах

Поддерживаем нормальное кровообращение в ногах

Упражнения

При сидячем виде существования, постарайтесь чаще отвлекаться, чтобы выполнять хотя бы минимум тренировочных элементов.

  1. Встаньте на носки. Делайте это не быстро, постепенно. Следует ощутить, как мышцы напрягаются.
  2. Ноги приподнять следует по очереди, совершить вращательные движения стопами.
  3. Сожмите и разожмите мышцы, напрягая ноги.
  4. Пальцы на ногах сдавливайте между собой крепко, будто вы ими поднимаете небольшой предмет с пола.
  5. Держите в воздухе ноги, совершайте движения по кругу.

Если вы должны стоять длительное время, тогда не бойтесь использовать вышеперечисленные упражнения. Через пару минут вы уже почувствуете движение крови внутри ног. Дома можно использовать и знаменитое упражнение «березка», которое всем знакомо еще со школьных занятий физической культуры. Достаточно просто поднять корпус тела и ноги, упираясь о пол своими локтями и поддерживая руками спину. Также эффективным будет и «велосипедик», при котором происходят движения ног по кругу, не касаясь пола при этом. Помните, важен и контрастный душ, именно он прибавит активности и усилит пользу от занятий.

Упражнения для нормализации кровообращения в ногах

Упражнения для нормализации кровообращения в ногах

Препараты

Более быстрое движение крови может возникнуть не только от упражнений, но и от определенных препаратов:

  1. Улучшит обращение крови «Эскузан», который довольно часто назначается лечащими врачами при варикозах, судороге, отёчности. В его состав входит уникальный элемент, а именно – конский каштан. Он, как известно, обладает действием тонизирующим, а также антиэкссудативным.
  2. Если вы предпочитаете препараты в виде капель, тогда можно попробовать «Вензу». Это лекарство улучшит микроциркуляцию, поможет при отеках, окажет антиэкссудативное действие, тонизирующее и капилляропротекторное.
  3. Из разнообразного комплекса витаминов и минералов рекомендуется «Аскорутин», он считается препаратом общего действия. Если есть недостаток витаминных комплексов С, Р, тогда применение его желательно. Он действует как антиоксидант. Проницаемость, как и отсутствие крепости капилляров уменьшится. Врачи назначают «Аскорутин» во время кори, при арахноидитах, скарлатинах, ревматизмах, гломерулонефритах, эндокардитах септических, диатезах геморрагических, лучевых болезнях, капилляротоксикозах, варикозах.

У этих, как и у любых других лекарств, существуют определенные запреты и даже побочки. Поэтому перед тем, как употреблять их, следует обязательно проконсультироваться у высококвалифицированного специалиста, лечащего врача. Эта статья дает только обобщенные рекомендации, только врач сможет сказать вам наверняка, как в вашем случае усовершенствовать обращение крови в ногах. Даже в профилактических целях индивидуальный подход является обязательным.

Как накачать ягодицыПерейдя по ссылке http://girls-life.ru/figura/fitnes-dlja-zhenshhin/3018_kak-nakachat-yagodicy-devushke-v-domashnix-usloviyax-kompleks-uprazhnenij/, вы узнаете, как можно накачать ягодицы в домашних условиях. В этой статье содержится информация о дыхательной гимнастике для похудения. Возможно, вам также интересны эффективные упражнения для пресса.

Стоит отметить, что здоровый образ жизни – это совершенно отдельная тема. Если вы любите есть копчености, острую или соленую пищу, тогда помните, что у таких людей очень часто нарушается кровеносная циркуляция, в эту же категорию включаются и любители быстрого питания. Как вы помните, в самом начале статьи мы рассказывали о чувстве холода, которое могут испытывать люди, страдающие варикозом, но такое состояние часто встречается и у курильщиков. Стоит задуматься на эту тему, ведь никотин – это нейротоксин, более того, это «особо опасное вещество». Для кровеносной системы будет гораздо лучше, если вы раз и навсегда сможете отказаться от такой вредной привычки, как курение.

Самое основное – это сон. Спать необходимо не меньше шести часов в сутки, более того, сон обязан быть крепким и здоровым. Такие действия благотворно повлияют на сердце, кровеносную систему, волосы и кожу, более того на мозг и многие иные органы влияние будет исключительно позитивным. Не забывайте, что всё взаимосвязано, органы при работе друг у друга одалживают витаминные комплексы, кровь и кислород. Не стоит давать хотя бы одному из них находиться в долгу, иначе у них не будет возможности дарить вам в полной мере жизненную энергию.
Видео

Понравилась статья? — Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Girls-Life.ru.
Частичное или полное копирование материалов разрешено только с прямой активной ссылкой.
×
Удобная и красивая обувь для тебя!
Подпишитесь на нашу группу!